Bosh sahifagaKirishA`zo bolish
Yangicha Telegram yuklab oling ♡
Kutubxona | Salomatlik
screen Ҳадеб уйқу келаверса, нима қилиш керак?May. 20:50
Уйқу ҳақида ўйлайверманг! "Лайфхакер" тетиклашишга ёрдам берувчи оддий тавсиялари билан бўлишди. Хўш, ҳозирнинг ўзидаёқ уйғониш, тетикалашиш учун нималар қилиш мумкин? 1. Танаффус қилинг Агар иш жойингиз бир жойда ўтиришга мўлжалланган бўлса, ўрнингиздан туриб, ҳеч бўлмаганда ошхонагача "сайр қилиб келинг". У ердан бирор егулик харид қилишингиз шарт эмас, шунчаки чалғиб келасиз. Зерикиш кўпинча уйқу томон элитади. Зерикарли суҳбатдош билан гаплашаётиб ёки унча қизиқ бўлмаган фильм томош

[0] [0]
 May. 20:50 88 0 BayotSHOH
screen Ozish uchun qanday yugurish kerak?25.03.2018 13:00
«Ortiqcha vazndan qutulish, ozish, xushbichim va sog‘lom bo‘lish uchun qanday yugurish kerak?» – bu yoz fasli yaqinlashishi bilan ayollar o‘rtasida eng keng tarqaladigan savollardan biri. Bugun biz siz xohlagandek natijaga erishish uchun yugurishni qanday tarzda amalga oshirish yo‘llari to‘g‘risida aytmoqchimiz. Mos keluvchi vaqtni tanlaymiz 6.30 dan 7.30 gacha. Mushaklar faolligi avj olishining birinchi bosqichi. Bu vaqtda organizm kaloriyani osonlikcha sarflaydi, shuning uchun yuguris

[0] [0]
 25.03.2018 13:00 79 0 yozuvchi
screen Gemorooy. kasalligini oldini olish24.03.2018 21:45
ГЕМАРОЙ хасталигининг олдини олиш ва уни даволаш чора-тадбирларини эслатиб ўтамиз: 1. Соғлом ҳаёт, меъёрида меҳнат қилиш ва овқатланишни йўлга қўйиш, тўғри дам олиш, аччиқ ва шўр таомларга, спиртли ичимликларга, тамаки, нос чекишларга ва бошқаларга ружу қўймаслик ва, айниқса, жисмоний тарбия билан шуғулланиш бавосил ва кўпғина касалликларнинг олдини оладиган омиллардандир. Чунки касалликни даволашдан унинг олдини олиш минг марта афзалдир. 2. Бавосилнинг олдини олиш асосан қабзият, яъни ич қо

[0] [0]
 24.03.2018 21:45 108 0 yozuvchi
screen Infark kassalligi haqida24.03.2018 21:41
MIOKARD INFARK KASALLIGI Miokard infarkti — butun dunyoda yurak qon-tomir kasalliklaridan, o‘limga olib keluvchi eng asosiy kasalliklardan biri sanaladi. Bu dardlardan har yili minglab insonlar olamdan ko‘z yumayapti. Yurak odam vujudining nihoyatda murakkab a’zosi sanaladi. Yurak-qon kasalliklari keyingi 20-25 yil ichida ancha ko‘paydi va shifokorlarni tashvishga solmoqda. Kasallik inson o‘z salomatligiga e’tiborsiz bo‘lsa, dard avj olib bezovtalik kuchayib ketsa-da, shifokor huzuriga

[0] [0]
 24.03.2018 21:41 96 0 yozuvchi
screen Asablar haqidaaa24.03.2018 21:32
АСАБНИ АСРАНГ Ўзига ишонмаслик, қўрқув аввалига кўп тери ажралишига, кейинчалик эса, касалликка сабаб бўлади. Шунинг учун руҳий зўриқсангиз ёки қўрқувни енга олмасангиз, яхшиси, бирор тинчлантирувчи дори тавсия этилади. ИММУНИТЕТ ЗАИФЛАШСА… Кўп терлаш иммунитет заифлиги ҳамда стресс қўзғатувчи ҳар қандай вазиятда келиб чиқади. Иммунитетни кучайтириш учун қарама-қарши, яъни, аввал илиқ, кейин совуқ сувда чўмилиш тавсия этилади. Шунингдек, маврак, эвкалипт ва қарағай мойларини бир томчида

[0] [0]
 24.03.2018 21:32 86 0 yozuvchi
screen Xomilador ayollarga maslaxatlar24.03.2018 21:31
ХОМИЛАДОР АЁЛЛАРГА МАСЛАХАТЛАР 1. Асабийлашишга олиб келадиган вазиятлардан сақланинг. Хомиладор аёл стресс (жанжалли, низоли холатлар, ортикча жигибийрон бўлишдан сакланиши керак. Чунки каттик сикилиш окибатида хомила тушиши ёки муддатдан олдин тугиш хавфи юзага келади. Уй ёки ишдаги нохушликларга кўп эътибор бермасликка одатланинг. Бунинг учун узингизни тинчлантириб махсус аутотренинг машкларини бажаринг. Кундузги уйку хомиладор аёл учун жуда фойдалилиги унутманг. 2. Етарли даражада су

[0] [0]
 24.03.2018 21:31 231 0 yozuvchi
screen Haroratingiz k6tarilganda24.03.2018 21:29
FARZANDingiz isitmalaganda, u og‘ir nafas oladi, terisi quruqlashadi, peshona, qo‘l-oyoqlari qaynoq bo‘ladi. Oddiy usullar yordamida Siz FARZANDingiz ahvolini ancha yengillashtirishingiz mumkin. Sirka bilan artish Olmali sirkaga paxtani ho‘llab, u bilan bolaning yelkasi, qorni, keyin qo‘li, oyog‘I, tovoni, kaftlarini arting. Har 3 soatda takrorlab turing. Klizma (huqna) Stakanda iliqdan sovuqroq suvga 2 choy qoshiq tuz soling. 10 15 tomchi lavlagi suvi qo‘shsa ham bo‘ladi. Klizmaga aralashma

[0] [0]
 24.03.2018 21:29 77 0 yozuvchi
screen Isitmaaa tushiruvchi dorilar24.03.2018 21:26
Isitmani tushiruvchi vositalar Parasetamol issiqni yaxshi va sekin tushiradi. Sirop yoki svechilarni tanlang. Yo‘riqnomasi bilan yaxshi tanishib chiqing. Preparat har 4 6 soatda berilishiga ahamiyat bering.

[0] [0]
 24.03.2018 21:26 85 0 yozuvchi
screen Радикулит — фақат бел оғриғи эмас...24.03.2018 21:24
Радикулит бу — орқа миянинг асаб илдизчалари ва улардан кетадиган асаб толалари зарарланиши туфайли юзага келадиган касаллик ҳисобланади. Содда қилиб айтадиган бўлсак, инсоннинг умуртқа каналида орқа мия мавжуд. Шу орқа миядан ўттиз бир жуфт асаб илдизчалари чиқади. Ана шу асаб илдизчалари умуртқа каналидан ингичка суяк тешиги орқали ҳаракатланади. Унинг айланаси асаб илдизчасидан салгина катта, холос. Ҳар битта илдизчалар бир-биридан ажралиб турадиган асаб толаларидан иборат. Асаб толаларининг

[0] [0]
 24.03.2018 21:24 82 0 yozuvchi
screen Бурун тез-тез битиб қолса, нима қилиш керак?24.03.2018 21:20
Маълум бўлишича, ер юзидаги аҳолининг 15 фоизга яқин катталари бурун битишидан азият чекар экан. АҚШда эса синуситлар (буруннинг битишига сабаб бўлувчи бурун бўшлиғининг яллиғланиши) энг кенг тарқалган касалликка айланган. Синуситнинг аломатлари Синуситда бурун битишидан ташқари қуйидаги аломатлар ҳам кузатилади: бурундан суюқлик ажралиши; бош оғриқлари; яллиғланган бўшлиқдаги оғриқлар. Лекин якуний ташхисни тиббий кўрикдан кейин фақат мутахассис шифокор белгилай олади. Синуситни қандай қ

[0] [0]
 24.03.2018 21:20 73 0 yozuvchi
screen Anjirning Salomatlik Sirlari24.03.2018 21:10
АНЖИРНИНГ ФОЙДАЛАРИ Агар саломатлигингиз ҳақида ўйласангиз мева ва кўкатларни кўпроқ истеъмол қилинг. Охирги тадқиқотлар шуни кўрсатадики, анжир турли хасталиклар, жумладан, экземадан бошлаб то қандли диабет касалликларини даволаш учун катта ёрдам беради. Анжир витамин ва бошқа минерал моддаларга бойдир. Анжир таркибида кальций моддаси кўп бўлиб, у кишида суякларнинг мустаҳкамланишини таъминлайди. Уни истеъмол қилган одам ўзини тўқ ҳис қилади. Анжирдан алергия вужудга келмайди. Шунинг учу

[0] [0]
 24.03.2018 21:10 76 0 yozuvchi
screen Ozishning asosiy sirlari24.03.2018 15:54
Yashash tarzingizni o‘zgartiring. Sog‘lom ovqatlanish— bu vaqtinchalik chora emas, balki butun hayotingiz davomida amal qilishga to‘g‘ri keladigan foydali odat. Buni tushunib yetganingizdagina qoidalarni buzish kamayadi. Albatta, har kuni irodangizni ishga solishga to‘g‘ri keladi. O‘zingiz uchun eng muhimini belgilab oling va aniq tuzilgan rejaga amal qiling. Sevimli shirinliklar o‘rnini bosuvchi o‘xshashini toping. Agar siz stressni pishiriqlar va konfetlar bilan bosishga odatlanib qolgan bo

[0] [0]
 24.03.2018 15:54 76 0 yozuvchi
Yangi Blog Yozish
Umumiy: 12

Statok.net